我々の会話と呼吸は、切っても切れない関係にあります。

試しに、息を吸いながら喋って下さい。

無理でしょ。

即ち、我々は、話す時には息を吐いているということになります。

（ちなみに、息を止めながらも話すのは難しい）

 

我々の呼吸には一定のパターンの周期があり、走ったり運動をすれば、当然早くなるし、休んでリラックスしている時には、遅くなります。

 

個人差は多少あるが、我々が安静にしている時の呼吸に要している時間は、下記の通り。

 

息を吸うのにかかる時間は１回あたり約1.0秒
そして、息をはくのにかかる時間も1回あたり同様に約1.0秒

そして、我々は、吸い終わってすぐに息をはくのでなく、約0.2秒のポース時間があります。

つまり、我々は、息を吸ってはくのに、１回あたり約2.2秒かけます。

 

そして、はきおわったら、すぐには吸いません。
約1.8秒の休止時間があって、吸い始めます。
ためしに、息を吸ってはいて、すぐに吸ってはいてしてみて下さい。

 

何回もやると段々と苦しくなるのが解るはずです。

 

重要なのは、この2回ある休みの時間。

これが、呼吸を安定させるには不可欠なのです。

では、この２回の休みの時間は、会話では、何にあたるのか？

 

息を吸うのは、会話では、相手の話を聴く時間にあたります。

そして、すぐに話を返す（息をはく）のではなく、少しポーズ。

この小休止は「彼（彼女）が言ったのは、本当は何だったのか？（言葉上でなく、その深い所の真意は何だったのか？）」と自分に問いかけます。
そして、同時に「彼（彼女）の話を聴いて、自分の内面で何が起きているのか？」という問いかけ。

 

そして、息をはいた（話を返す）あとは、「自分のいったことで、相手の内面でなにが起き、同時に言い終わった今、自分の内面で何が起きているか？」という問いかけが起こります。

 

単なる意見の投げ合いでなく、創発的な対話には、この問いかけの時間、言い換えれば2種類の観察時間が重要です。

 

２種類の観察とは？

 

１つは、｢今、自己の内面で何が起きているか？」という観察。

 

そして、もう1つは、「今、この場（2人の間とか、空気とか言い換えてもいいです）で何がお小手いるか？」という観察です。
この２つの観察のための時間が長いほど、呼吸は安定し、より創発的な場になります。

あなたの呼吸（会話）は、しっかり休んでいますか？

いつの間にか？ゼーゼー息をしていませんか？

息をすることで、よけい苦しくしていませんか？

7/1~2に開催するマルチステークホルダー・ダイアログでは、この観察時間を意図的に入れる仕掛けを考えています。

是非、その貴重な体験の共通体験者になりませんか？

2017年７月1日（土）〜２日（日）マルチステークホルダーダイアログ開催

https://www.facebook.com/events/1987055204856962/(イベントページ）